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膝の痛み大丈夫ですか？

長時間椅子に座って膝を曲げる時間が長いと

関節包内にある神経がゆがみ

痛みが生じます

そこで膝を伸すストレッチをお勧めします

椅子に座って伸している膝の上に

両手で膝の上から軽く押さえて伸していきます

何回か曲げたり伸したりしてみてください

伸すことで関節包の歪みを修正して

痛みの軽減が期待できます

ぜひ習慣にしてください