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ストレッチ

普段の生活で体の不調を減らし快適に過ごす為に

ストレッチを行ってみるのはどうでしょうか?

意外と普段の生活で体を適度にまんべんなく動かせることは少なく

ストレッチで体を緩めてあげましょう。

今ではインターネットを使って

沢山のストレッチ方法を知ることもでき、

ストレッチ本も手に入れることができます。

自分の体の不調がある部分などを緩めてもいいし、

体全体を緩めるのもOKです。

基本的には痛いと思うまでストレッチしない。

無理に伸ばそうとすると筋肉は縮もうとするので

強い痛みを感じない程度のイタ気持ちいい程度か

気持ちよく伸ばせる程度で

ゆっくりジワーッと伸ばしていきましょう!

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