ストレッチ ストレッチを行うとき、きちんと正しい方法で できていますか? なんとなくこんな感じかな、で行っていませんか? 本やネットでもいろいろなストレッチが紹介されていますが 注意点が書いてあればきちんと守って行ってみましょう。 そうすればストレッチの効きが全然違ってきます。 例えば足先の向き、手の方向など細かいところに意識を向け ストレッチの効果をしっかりあげていきましょう! 1