日々生活をしていると偏った体の使い方をしてしまったり、
あまり体を動かさず体が硬く固まってしまったり。
体が硬く動きにくくなったり痛みや凝りを感じたり。
そんなときにはテニスボールを使って体を緩めてみましょう。
靴下にテニスボールを2つ入れしっかりとゴムで
テニスボールが動かないように口をしばります。
床や畳の上に置いたテニスボールの上に
ほぐしたい箇所をあてて1分ほど体をほぐします。
背中であれば少しづつ位置をずらしながら行ないます。
座って足回りをほぐしてもいいですし、
寝転がって首回りや背中を緩めてもOK。
体の色々なところを緩めることができます。
