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テニスボールほぐし

日々生活をしていると偏った体の使い方をしてしまったり、

あまり体を動かさず体が硬く固まってしまったり。

体が硬く動きにくくなったり痛みや凝りを感じたり。

そんなときにはテニスボールを使って体を緩めてみましょう。

靴下にテニスボールを2つ入れしっかりとゴムで

テニスボールが動かないように口をしばります。

床や畳の上に置いたテニスボールの上に

ほぐしたい箇所をあてて1分ほど体をほぐします

背中であれば少しづつ位置をずらしながら行ないます。

座って足回りをほぐしてもいいですし、

寝転がって首回りや背中を緩めてもOK。

体の色々なところを緩めることができます。

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