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気分がしずんだりマイナス思考の方は

運動をすることで達成感が得られ気分爽快になり

明るくなる方がいらっしゃいます。

体を動かすと筋肉が動き血流が促進される事で

ホルモンの働きで明るくなります。

是非筋トレで心と体両方とも鍛えて下さい！