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体の疲れを溜めないために

最近体は疲れていませんか?

普段の生活や仕事に一生懸命頑張りすぎなことも。

そんな時は体に負担がかからないようにいたわってあげましょう。

きちんと湯船に浸かり、しっかり寝る。

そして体の温まる食材を選び、水分もこまめに取る

食べるときは腹八分目。

特に疲れているときは消化のいいものを選び

内臓を休ませてあげましょう。

内臓の疲れは体の外側にもでます。

当たり前のことですがいくつぐらいできてますか?

自分でできることをしっかりやりつつ、プロに体を緩めてもらう。

こういう習慣を続けていくと体は楽になってきます。

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