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最近体の末端が冷たく体の冷えがある方が増えてきてます

まずは体の中から温めましょう

生姜や根菜など体を温める食品をとり、

体を冷やす砂糖など摂り過ぎないように

あとは体をなるべく動かし筋肉を落とさないこと

体が硬くなると血行が悪くなり、

冷えを作ってしまうので体をこまめに動かしたり、

ストレッチをおこないましょう！