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体幹を捻ると色々なところに効果が!!

体幹を動かすことによって肩こり、腰痛、内臓疲労などに刺激を与えることが出来ます

背中の筋肉は立っているときや座っているときも常に力を使っているので疲れやすいです。

なので身体を捻ることで肩や背中、腰、内臓などもアプローチできるので是非やってみて下さい。

まず座った状態から自分で身体を捻り、その後手で壁などを掴むことでさらに捻れます。

やり過ぎてしまうと痛めるので注意して下さい。

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