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近頃日中は暑いくらいに感じられます

もう少しすると梅雨に入りジメジメとした日が続き

体も気分も重くなり体調不良になります

そうなる前に普段から適度に体を動かして

食事もバランス良く食べてきちんと栄養をとりましょう

適度に運動をする、食事もバランス良く摂り

体を冷やさないようにして睡眠もしっかりとるよう心がけて

体調の良い状態を維持しましょう