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加齢とともに筋肉の柔軟性が少しずつなくなり

それにともなって体も硬くなっていき

気づいたら体が思うように伸びない、曲がらない

捻れない状態になっています

運動不足の方は特に硬くなりやすく

体を動かさない事で筋膜の癒着が起こり

コリや痛みへと繋がります

日頃から体の力を抜いた状態で肩、腕を回す

手首、足首を振る

その場でジャンプする

このような簡単な運動をこまめに行なう事でも

筋膜の癒着を軽減する事が出来ますので

日常生活に取り入れてください

動く体を維持することが出来ますよ