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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

呼吸には腹式呼吸と胸式呼吸があります

安静時には軽く省エネな腹式呼吸が呼吸の6～7割を占めますが

日常生活では必要に応じて胸式呼吸の割合が増え

運動時には胸式呼吸と腹式呼吸が行なわれて呼吸機能を高めるとともに

運動後の酸素不足を解消しています

もし酸素不足が解消されないと全身のこわばりも起きやすく

柔軟に大きな胸式呼吸ができるようにするには

胸郭の運動を制限する筋膜や骨膜を緩めることが必要です