これから寒い日が多くなって来ます
寒いと肩に力が入り背中を丸めて
猫背になり姿勢も悪く筋膜の癒着が強くなります
適度に運動や体操で体を動かす事で
体が温められ筋膜の癒着を軽減する事ができます
外出する時には首にマフラーを巻いたり
腰やお腹、左右の肩甲骨の間を
カイロで温める事も寒さ対策として効果的です
お風呂にゆっくり浸ることで体もリラックスし
体を温められるのでこちらも効果的ですので
できれば毎日お風呂にゆっくり浸かりましょう
体を冷やさないように心がけて
良い状態を保てるようにしましょう!