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巻き肩に効くストレッチ法

巻き肩になっている方は胸回りの筋肉が硬くなってしまい

筋肉が肩を引っ張り巻き肩になっていきます。

ストレッチ法は立った状態で壁に手を置き

反対側に身体をひねることで伸ばされます。

高さを変えると伸ばされる位置も変わるので高さも変えましょう。

硬くなった筋肉はストレッチや運動をする事で

柔らかくなるので積極的に身体を動かして下さい。

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