巻き肩に効くストレッチ法 巻き肩になっている方は胸回りの筋肉が硬くなってしまい 筋肉が肩を引っ張り巻き肩になっていきます。 ストレッチ法は立った状態で壁に手を置き 反対側に身体をひねることで伸ばされます。 高さを変えると伸ばされる位置も変わるので高さも変えましょう。 硬くなった筋肉はストレッチや運動をする事で 柔らかくなるので積極的に身体を動かして下さい。 1