スマホ、パソコン、書き物など
デスクワークの方は指先をよく使うと思います。
指先をよく使う事で肩こりの原因にもなります。
筋膜は体全身を覆っていますが特に指先を使う事で
指先から首までの筋膜に影響が生じてきます。
指先から前腕、前腕から上腕、上腕から肩
そして首へと筋膜の癒着が生じ肩こりや頭痛へと繋がります。
日頃から休憩時間などに手の平、甲を軽く揉んだり
肩や腕の力を抜いた状態で手首を振る事で
首までの筋膜の癒着をある程度軽減する事ができます。
軽めでもこのような運動を日常に取り入れる事で
つらい肩こりや頭痛の改善に繋がりますので試して下さい。