肩周辺や三角筋付近を触ることで痛みが出てしまう方はいませんか？
痛みが出てしまう方は筋肉に疲労が溜まっています。
腕に疲れが出てしまうと肩にも疲労が伝わってしまいこのことが原因でコリが出現してしまいます。
なぜなら肩コリは筋肉が硬く（緊張状態に）なることで出現するからです。
なのでストレッチをする事で伸ばしてあげたり、解すことが大切です。
机を使ったストレッチでは肘を机の上に置き机の高さと同じくらいまで頭を倒しますがこの際、背すじを伸ばして下さい。
このストレッチをする事で上腕、肩、体幹の筋肉を伸ばすことが可能なのでやってみて下さい。
