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水分補給ではお水をお勧めします

体に負荷をかけることが少ないです

体が水分不足だと目の乾きや肌が乾燥することがあり

できれば1日2リットルほどこまめに飲めるとベストです

水分不足で体の不調がおきている場合は

改善していきます

夏も冬もしっかり意識して補給していきましょう！