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猫背による体調不良

寒いと背中を丸くして猫背になります

猫背の姿勢になる事で

内臓が圧迫されて体の正常な働きができなくなり

体調不良に繋がります

体操やストレッチで体を反るようにして

しっかり胸やお腹を伸ばしましょう

胸やお腹の筋膜の癒着を緩める事で

上半身が起きて姿勢も改善されます

運動の後やお風呂の湯船に浸かって

体が温まった状態で胸やお腹を伸ばすとより効果的です

まだまだ寒い日は続きますが

体調不良にならないよう心掛けましょう!

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