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痛いのに運動していいのか?

痛みを我慢しながら体を動かすのは基本的にはしない方がいいです。

ストレッチでも「痛い」と重いながらストレッチするより

「気持ちいい」と感じながら伸す方が効果たかそうですよね。

例えば歩くのが痛いなら自転車に乗れば痛くないし

ダンベルが重くて痛いなら軽くすればいいです。

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