スマホやデスクワークなどをしている人はまばたきを忘れずっと画面などを見続けていることはありませんか？
その状態が続くことによって目周辺の筋肉にコリが出現し目が乾いたりかすむなどの症状が出てきます。
目の周りの筋肉も他の筋肉と同じで緊張が続くことによって硬くなってしまい目の疲労、ドライアイ、頭痛に繋がってしまいます。
予防法は目を温めて下さい。
カイロや手の温かさでもできますが(リラックスできる温度)行う際は目を圧迫しない事と熱すぎないように注意して下さい。
他には目をギュッと閉じて数秒して開くを数回繰り返したり目を圧迫しないように目の周りをゆっくり手のひらで軽く動かすことも効果的です。
