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暑い夏は少し動くだけで、体がだるくなり

基礎代謝も下がっいるので

太り気味になりがちです。

秋になると涼しくなり、夏にくらべ

基礎代謝が高まります。

ジョギングやウォーキングなどの

有酸素運動をすることで

脂肪を燃焼し、ダイエット効果があります。

運動の秋、食欲の秋ですが

適度な運動とバランスの良い食事を摂り

健康な日々を送りましょう。