質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
10/20から11/7まで秋の土用期間に入っています。
この期間は身体が次の季節への準備に入るため夏の間に溜った毒素やストレスを出そうとするため
体調を崩しやすくなります。
そんな秋土用の時期に気をつけたいことは
・腹八分目をこころがけて旬の食材を食べる
・日中、呼吸をゆっくり落ち着ける時間を取り深い呼吸を心がける
・夜寝る前にスマホ・パソコンを触る時間を減らしていつもより早く寝る
これらのことを心がけると冬に向けて身体が順応しやすくなります。
是非おこなってみてください。
