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筋トレ後は筋肉に休む時間が必要です。

上半身は1～2日で下半身は3日ぐらいと言われ

下半身は筋肉量が多いのでその分休む期間も長くなってしまいます。

交互に筋トレしたりどこをメインに鍛えるか

スケジュールを考える方も多いので

筋トレしている方は是非やってみて下さい。