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筋トレの前に体ガチガチな体を緩めよう

体の筋力は必要です

筋トレもできるのであれば行なっていきましょう

しかし日常生活で体が偏って固くなっていたり

運動もせず年齢を重ねて体がガチガチになっている方

高齢者で医者からは機能を回復するためには筋トレをしましょう

と言われて肉離れをおこしたこういう実例はよくあります

特に高齢者の場合は硬くなった体を緩めてからでないと

体を壊す危険があります

体を整えきちんと動ける体を作ってから筋トレは始めましょう!

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