筋膜の癒着が原因で
体を曲げ伸ばしをした時や
ひねった時に突っ張って動きが悪い
このような症状を放置していると
硬くなり肩や首では肩こり、頭痛となり
下半身が硬くなることで腰痛へと繋がります
体を動かさない、同じ姿勢を長時間続けるなどは
筋膜の癒着を強くしています
例えばデスクワークで長時間パソコンの前で
座った状態でのお仕事など肩こり、腰痛になりやすいです
お仕事の合間、合間で肩や首、腰を回すなど
同じ姿勢を少しやめて体を動かしてあげましょう
これで筋膜の癒着を軽減でき、体を悪い状態に
なることを防げます
日常に適度な運動を取り入れましょう！
