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膝の痛みにも個人差があり痛む箇所も様々です

事故や怪我などの痛みでなければ

股関節、足首が硬い

変形性膝関節症や

大腿やふくらはぎの筋膜の癒着が原因で膝に負担が

生じ痛みに繋がります

この膝の痛みの改善には筋膜の癒着を緩め

日常生活での脚の使い方

歩くときはつま先をなるべく真っ直ぐに向けて歩く事や

ストレッチ、体操、適度に動かす事が大切です

寒い季節は冷やさないようにしましょう

日頃から少し意識を変えて行動に移す事で

徐々に痛みの改善に繋がりますので試して下さい。