膝や腰の痛みはただの運動不足! 関節に痛みがある方のほとんどは運動不足の方が多いです。 痛みがあるから運動しないのはだめです。 痛くないストレッチや運動で適度に運動しないと ますます悪化するので注意しましょう! 1