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身体をしっかり動かしましょう!

梅雨になると体がだるく、雨の降る日が

多いので外に出て体を動かすことが少なく

運動不足となりがちですよね。

体を動かすことで血行も良くなり、代謝も上がって

健康を維持できます。

運動不足になると血行、代謝ともに悪くなり

筋肉・筋膜・靭帯などが硬くなります。

体を動かさないことで筋膜の癒着も起こり

疲れている箇所が突っ張って感じたり、痛みにもなります。

脚の運動を行わないと血液の循環が悪くなり

ふくらはぎのむくみにも繋がります。

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを使ってあげることで

血液、リンパ液の流れも良くなり

体のだるさも解消されます。

全身を動かしてあげる運動を心がけて

健康維持のために雨の日も適度に体を動かしましょう!!

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