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まだまだ寒い日は続きます

寒いと暖かい部屋などで

体をあまり動かす事もなく過ごす日が多いと思います

体を動かさない事で筋膜の癒着が起こり

体が硬くなり動きづらくなります

日頃から適度に運動をする事で

筋膜の癒着を軽減できます

日中の暖かい日に散歩や

寒さが苦手な方は部屋の中で

体操やストレッチ

軽めの筋力トレーニングなどを

行なう事をお勧めします

日頃から適度な運動を行い

体の良い状態を保てるようにしましょう！