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首が張っている人のストレッチ法

首にコリがでていたり張っているなと感じている人はこのストレッチを空いた時間に行ってみて下さい。

まず首を横に倒してもらい

倒した側の手でさらに倒すと首の筋肉が伸ばされ、

首を少し前や後に倒すことによって

伸ばされる位置もちがうのでやってみて下さい。

伸ばしすぎてしまうと逆に首を痛めてしまうので注意して下さい。

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