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長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は

体を動かさないので血行も悪くなり、

肩こり、腰痛などの原因になってしまいます

今日の疲れを翌日に持ち越さないように

熟睡できるのが理想的だと思いませんか？

そこでおすすめなのが

寝る前ストレッチ　です

ストレッチする事で寝返りもしやすくなり

呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて

眠る準備に入りやすくなります

ぜひ今日から実践してみて下さいね！