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皆さんは最近イライラしてませんか？

わけもなく家族にあたったりやけを起こしたり

自分の感情をうまくコントロール

できなくなてませんか？

自己嫌悪で余計にイライラし、

悪循環に陥ることもあると思いますが

ストレスの原因を書き出したり

心を落ち着かせる、自分の時間をつくって

ゆっくり過ごすなど、イライラ暖和を

心がけてはいかがですか

スッキリする運動もいいですよ

自分を見つめる時間を持ち

体もしっかり動かしましょう