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筋肉はトレーニングをやった分だけ強くなります。

そして筋肉があればパフーマンス向上、ケガをしにくい

疲労回復、見た目の変化などプラスが多いです。

ただ筋肉を動かしすぎは注意でしっかり休息も与えてあげて下さい。