運動を行う前にストレッチや体操をして
体の動きや柔軟性をよくしてから運動を行うと思います。
でも今までに体の動かし方でどうしてもクセができ
強い力が加わっている所の筋膜は癒着が強くなります。
強い筋膜の癒着を生じるとなかなか緩みません！
筋膜の癒着した状態で運動を続けると
偏った体の使い方となり痛みや故障に繋がります。
筋膜の癒着を取り除く事で痛みや故障を予防でき
運動のパフォーマンス向上へとなります。
寒い季節は尚のこと体が縮こまってしまい硬くなります。
筋膜の癒着を取り除く事で運動のパフォーマンスが向上し
常に良い状態で運動が出来るようになります。
日頃からの体のケアを大切にしましょう！
