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運動やストレッチをする時にどの筋肉が動いているか

そしてどの筋肉が動かしにくいかを一度確認してみて下さい。

自分だけでは気づけない癖や姿勢の変化もあるので

誰かに見てもらうのもいいです。

運動の質を上げるには正しく動かし使う事が大切なので

意識して筋肉を動かしましょう！！