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むくみは身体の余分な水分が吸収しきれずに

溜まってしまうのが原因でむくみとして出現します。

むくみの対策は

運動やお風呂に入浴する事で血流を良くして下さい。

これによって余分な水分が血液と一緒に流れてくれます。

寝るときは足を布団などで少しあげて寝ると

水分が流れてくれるので試してみて下さい。