むくみの予防と改善 雨の日が続くと外で運動する事が少なくなり 室内で過ごすことが多いと思います 体を動かす事が少ないことで、むくみの原因ともなっています むくみの予防と改善方法の一つとして 体操や下半身の運動を行いましょうスクワットやかかと上げ 踏み台昇降運動など少し汗ばむ程度の運動を行ないましょう 少しのスペースのある場所で出来ますので 雨の日に外で運動のできない時にはお勧めです 全身の血行が良くなり、むくみの予防と改善に なりますので行ないましょう 快適な日々を送れるよう心がけましょう! 1