毎日同じような動きをしがちで体がガチガチに固まってしまう日常
ストレッチは体を緩めるのに最適です
ただストレッチをやっているのに効果がないと思うことありませんか?
そういった場合ストレッチのやり方間違ってるかもしれません
筋肉を無理して伸している→痛いくらい無理して伸すと
筋肉や腱を痛めたり筋肉が逆に硬くなります
気持ちいいくらいの刺激で伸しましょう
やり方が間違っている→動画や本などに書いてあるストレッチの
ポイントを押さえて出来ていますか?
正しくストレッチが出来てないときちんと体が伸びません
足のつま先の位置や方向なども重要です
体に対する少しの注意でストレッチはずいぶん変わります
いつまでもしなやかな体でいましょうね!