最近、横から見たときに頭と首が前に出ている方が
多くなっているように思います。
首の骨は本来緩やかにカーブしているのですが
そのカーブが失われると頭の重みが
直接首にかかってきます。
このようになると肩や首のこり、手のしびれ めまい
などの症状が起こりやすくなります。
普段スマホ・パソコンなどによるうつむき姿勢に気をつける
湯船につかる時に首までつかって温める
就寝時、枕の代わりにタオルを丸めたものを
首のくぼみに入れて首を支える
アゴの先端に指をあてて頭と首を
水平に後ろに押す動きを行う
などを意識して行ってみてください。