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ダイエットをするには運動したり、

食事内容に気をつける事も必要ですが、

体温が低いと脂肪を燃焼しにくくなるので

筋肉量が少ない方は特に体を温めるようにしましょう。

体を冷やす食べ物の摂取や冷たい飲み物を控え、

できるだけ常温以上の飲み物を飲むようにします。

お風呂もシャワーだけでなく

きちんと湯船につかることも大事です。

湯船につかれない場合は

ユタンポなどをお腹や背中など

体に当てるように活用してみてください。