ダイエットするには何をどう食べるか、
カロリーの調整など食べ物も気をつけなければいけませんが、
筋トレをおこない筋肉を増やすことも大切です。
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がり消費カロリーが増えます。
（基礎代謝とは内臓を動かしたり、体温を保ったりと
何もせずに安静にしていても消費されるエネルギーです）
そして筋トレ後は成長ホルモンが分泌されて血中に放出されるのですが
成長ホルモンは脂肪を分解する働きがあり
筋トレが終わった後でも分泌が続きます。
身体をしっかり支えるためにも、
ダイエットをしたい方にもおすすめです。
