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テニスボール

テニスボールを使って体を緩めてみよう!

もし1つなら床の上に置いて足裏でゴロゴロしたり、

2つなら靴下などに入れて背中や首を緩めてみよう!

(ボールとボールの隙間に背骨がくるように)

短い時間で良いので体を緩めてみよう!

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