体が硬くなる!! 朝、夜が寒くなって来ました 日中はまだ暖かいので この気温差で体調を崩したり 寒さで筋膜の癒着が生じ 体が硬くなり動きもぎこちなくなって それに伴い血行不良が起こり 冷え症の方は手足が冷たくなり デスクワークや立ち仕事の方は 足のむくみとなります これの予防として 適度な運動、体操 お風呂にゆっくり浸かり体を温めて 体が温まっているうちにストレッチをすると 硬さが緩みやすいので行いましょう 毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります ぜひ習慣にして下さい!! 1