体が硬く重い 最近は寒い日が続いています 寒いので外に出れずに屋内で 体を動かす事が無いままだと 可動域が狭くなり体も硬く重くなり 手や足の指先の血行が滞るとシモヤケにもなります 10分~15分ほど軽く体操やストレッチを 一日に2回か3回ほど時間のある時に行なう事で 体の硬く重くなるのを防ぐ事ができます 体を動かさないでいると筋膜の癒着が生じて硬く重くなります 寒くても軽く体操やストレッチをする事を 毎日の習慣にしましょう!! 1