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体が硬く重い

最近は寒い日が続いています

寒いので外に出れずに屋内で

体を動かす事が無いままだと

可動域が狭くなり体も硬く重くなり

手や足の指先の血行が滞るとシモヤケにもなります

10分~15分ほど軽く体操やストレッチを

一日に2回か3回ほど時間のある時に行なう事で

体の硬く重くなるのを防ぐ事ができます

体を動かさないでいると筋膜の癒着が生じて硬く重くなります

寒くても軽く体操やストレッチをする事を

毎日の習慣にしましょう!!

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