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普段の身体の使い方や癖などで

動かす可動域は個人差はありますが

だいたい決まっています

この決まった体の使い方だけでは

筋膜の癒着を強くしている事になります

筋膜の癒着を普段から少しでも軽くする為の

提案として適度な運動をお勧めしています

例えば休み時間などに

肩の力を抜いてを肩、腕を大きく回す

体を脱力して軽くその場でジャンプする

脱力した状態で体を捻る

このような簡単な運動をこまめにする事で

筋膜の癒着の軽減になりますので

　是非、日常生活に取り入れて下さい。