寒くなるとどうしても体を丸くして
体温を調節しようと体は頑張ります。
その時、背中や腰に力が入り猫背になりますよね
この姿勢を長時間も続けていると
筋膜の癒着が生じ血行不良となり
姿勢も丸くなりがちで自分自身は元気でも傍から見ると
元気がなく疲れているように見えてしまいます。
寒い日に背筋を伸ばして良い姿勢を保つ事は
なかなか出来ないと思います。
お風呂にゆっくり浸かって体を温めて
体が温もった状態で仰向けに寝て背中や腰に
クッションなどを当て伸びをしましょう。
丸くなった体を伸ばし綺麗な姿勢を
キープできるよう心がけましょう。
