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今は新型肺炎の影響で自宅から

出る機会も少なく体を動かす事も少ないと思います

何もしてない体も動かしていない状態が

何日も続くと筋膜の癒着が生じ

体の動きが悪くなり血行不良や体のだるさ

同じ姿勢を長くしている事で筋膜の癒着が

強くなり痛みへと繋がります

自宅でも体操、ストレッチ、軽めの筋力トレーニングなど

適度な運動を行なう事で筋膜の癒着を予防でき

血行も体温も良い状態になり免疫力アップにもなります

日頃から適度な運動を行いましょう！