体を動かしていないと・・・ 体を動かさずにいると筋膜の癒着が起こり 体が硬くなり動きも制限されます 激しい運動や重い物を持ったり 長時間同じ姿勢をする事でも筋膜の癒着は起こります 強い筋膜の癒着は体の不調へと繋がります 散歩やランニング、体操などで 適度に体を動かす事で強い筋膜の癒着を防げます 気温も暖かくなって来ましたので 天気の良い日は外で適度に運動をして体を動かしましょう!! 1