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ネガティブな考え事が多い。

頭の中がもやもやする。

不安になることが多い。

こんな時は思い切って体を動かしてみましょう。

まず気軽に何処でもできるのがウォーキング。

思いたったらすぐできます。

ジョギングでもＯＫ！

時間を作ってとにかく、すぐ行動！筋トレもおすすめです。

最近はインターネットの動画でも

自分の体重を利用しての筋トレも見られますので

とにかく体を動かしてみましょう。

これをしばらく続けてみましょう！