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最近頑張りすぎている人が多く

無意識で体に力が入りすぎたまま抜けない人が多いように思います。

本来、人は寝ている間に脱力し

体が自然と筋肉、骨格を戻そうとする力が備わっているのですが、

現代人は睡眠中に力が抜けにくくなっています。

この状態で筋肉が緊張し続けていると

朝起きたときに疲れが抜けていない

、腰が痛いなど体の回復機能が落ちていきます。

ボディケアで体を緩めたり、ストレッチで体を緩める。

湯船に浸かって筋肉の緊張をほぐすなど

体を緩める方法を普段の生活に取り入れましょう！