そもそも体幹とは腕や足以外、
つまり胴体の事を指すのが一般的です。
体幹にある筋肉は背骨や骨盤の角度に大きく関わってきます。
骨盤の角度の変化により猫背、ぽっこりお腹、肩こり腰痛などが出現しますが体幹を鍛えることにより予防することも可能です。
さらに腕や足をスムーズに動かすこともでき、
背すじが伸び姿勢が良くなります。
例えば野球やハンドボールなどのボールを投げるスポーツではまず腕が動くのではなく体幹部から動きはじめます。
さらに体幹を鍛えることにより球速も上がります。
ボールを投げるスポーツだけでなく他のスポーツでも体幹は大切で運動能力を向上をすることができる重要なところです。
